Blog Physly
Praktycznie o układaniu planów ćwiczeń, pracy z podopiecznymi i zestawach do domu.
Jak przygotować plan ćwiczeń dla podopiecznego — wzór, szablon i gotowy PDF
Dobry plan ćwiczeń do domu to nie lista nazw. Zobacz, co musi zawierać wzór planu dla podopiecznego, jakie błędy go uśmiercają i j…
Aplikacja do planów ćwiczeń — co powinna umieć i ile powinna kosztować
Szukasz aplikacji do układania planów ćwiczeń dla podopiecznych? Sprawdź 6 kryteriów wyboru, typowe pułapki cenowe i kiedy zagrani…
Dlaczego podopieczni nie ćwiczą w domu — i co z tym zrobić
Większość podopiecznych nie wykonuje zaleconych ćwiczeń w domu. Poznaj 5 prawdziwych powodów i 5 prostych zmian, które podnoszą re…
Ile ćwiczeń zadawać podopiecznemu do domu? Mniej, niż myślisz
10 ćwiczeń w planie wygląda profesjonalnie — i najczęściej ląduje w szufladzie. Sprawdź, ile ćwiczeń realnie wykonują podopieczni …
Papier czy telefon? Jak forma przekazania planu wpływa na to, czy podopieczny ćwiczy
Wydruk na lodówkę czy PDF w telefonie? Sprawdź, która forma przekazania planu ćwiczeń działa na jakiego podopiecznego — i dlaczego…
Klient zgłasza ból na treningu — kiedy trener powinien odesłać go do specjalisty
Nie każdy ból klienta to problem trenera do rozwiązania. Prosta checklista sygnałów ostrzegawczych, granice kompetencji i sposób, …
Wysyłasz podopiecznym plany mailem? Zadbaj o ich dane — prosty przewodnik
Imię, mail i wskazania podopiecznego to dane, za które odpowiadasz. Pięć prostych zasad wysyłania planów ćwiczeń mailem zgodnie z …
Dlaczego podopieczni znikają po trzeciej wizycie
Przychodzi trzy razy, robi postępy, a potem przestaje się umawiać i nie odbiera telefonu. Rzadko chodzi o pieniądze. Sprawdź, co n…
Pierwsza wizyta — co zrobić, żeby druga w ogóle się odbyła
O tym, czy podopieczny wróci, decyduje zwykle nie technika, tylko to, z czym wyjdzie z pierwszej wizyty. Sprawdź, co warto w niej …
Jak mówić o bólu, żeby nie zaszkodzić
Jedno niefortunne zdanie o kręgosłupie potrafi zostać w głowie na lata i realnie wydłużyć powrót do sprawności. Sprawdź, które sfo…
Fizjoterapeuta na swoim — co naprawdę jest potrzebne na start
Własny gabinet kojarzy się z kosztownym sprzętem i lokalem. W praktyce o pierwszych miesiącach decyduje kilka znacznie tańszych rz…
Ból dolnych pleców — dlaczego prawie nigdy nie chodzi o „wypadnięty dysk”
Strzeliło w krzyżu przy zawiązywaniu buta i od razu myślisz o dysku? W większości przypadków przyczyna jest znacznie mniej dramaty…
Kark boli po dniu przed ekranem — co go tak naprawdę męczy
Kark po ośmiu godzinach przed monitorem twardy jak deska? Rzadko chodzi o słabe mięśnie. Sprawdź, co naprawdę go męczy i co zmieni…
Sztywność między łopatkami — odcinek, o którym nikt nie pamięta
Środek pleców sztywnieje od siedzenia, a rozciąganie pomaga na chwilę? Odcinek piersiowy ma inne zadanie niż szyja i lędźwie — i to zwykle on płaci za cud…
Kolano boli, ale winowajca zwykle siedzi gdzie indziej
Kolano protestuje na schodach albo przy przysiadzie, a badania nic nie wykazują? To częsty scenariusz — bo kolano bywa ofiarą, nie…
Sztywne biodra od siedzenia — dlaczego rachunek płacą plecy
Biodra rzadko bolą jako pierwsze. Znacznie częściej po cichu oddają swoją pracę plecom i kolanom. Sprawdź, co ustawia tę reakcję ł…
Bark boli przy sięganiu do góry — co się za tym zwykle kryje
Bark, który protestuje przy sięganiu na półkę albo zakładaniu kurtki, rzadko boli bez powodu. Sprawdź, co zwykle stoi za takim ból…
Skręcona kostka lubi wracać — bo prawie zawsze kończymy o tydzień za wcześnie
Raz skręcona kostka skręca się ponownie zaskakująco często. Powód rzadko leży w więzadle — leży w czymś, co uraz wyłącza po cichu …
Równowaga znika po cichu — i wraca szybciej, niż większość osób sądzi
Równowagi nie tracimy z dnia na dzień. Ubywa jej niepostrzeżenie przez lata, aż zauważymy ją przy zakładaniu skarpetki na stojąco.…
Ból pięty przy pierwszych krokach rano — skąd bierze się ten charakterystyczny rozkład jazdy
Najgorsze są pierwsze kroki po wstaniu, potem odpuszcza, wieczorem wraca. Ten wzorzec nie jest przypadkiem — sprawdź, co za nim st…
Nadgarstek i łokieć bolą od pracy przy komputerze — co się w nich dzieje
Ból po zewnętrznej stronie łokcia i w nadgarstku po dniu przy myszce nie bierze się z jednego ruchu. Sprawdź, co go wywołuje i dla…
Ból, który schodzi z pośladka do nogi — co zwykle za nim stoi
Ból ciągnący od pośladka w dół nogi budzi największy niepokój ze wszystkich dolegliwości pleców. Sprawdź, co go najczęściej wywołu…